Loading...

Các chương trình hoạt động như thế nào 3 bước cơ bản để giảm cân vẫn khỏe mạnh

1.

Giảm tối đa đường và tinh bột Một trong những phần quan trọng nhất

Giảm dần theo lộ trình ăn kiêng lành mạnh, không loại bỏ hoàn toàn tinh bột vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2.

Ăn chất đạm, chất béo và rau Bữa ăn nên có một nguồn Protein

Đây là những thành phần rất quan trọng cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, nhưng cần chọn lựa hợp lý…

3.

Tập thể dục 3-4 lần mỗi tuần Quan trọng là vận động để giảm cân

Cần vận động cơ thể, với chế độ tập luyện phù hợp với tuổi tác, sức khỏe…Có thể đi học khiêu vũ.

Diet Smoothie Recipes
Bí quyết sinh tố Để giải độc và giảm cân nhanh chóng.

Sinh tố, các loại nước detox…là các loại thức uống tốt giúp giảm cân. Nó chứa nhiều nguyên liệu thiên nhiên chống tích mỡ tự nhiên và giúp tiêu trừ các vùng mỡ không mong muốn.

Diet Lean Protein & Vegetables
Protein và rau ``chất`` Dù ăn nhiều rau nhưng ít Calo

Để có được vòng eo thon gọn, bạn cần bắt đầu chương trình giảm cân bằng chế độ ăn tập trung vào đạm và một số chất dinh dưỡng khác.

Diet Healthy Dinners
Bữa tối lành mạnh siêu dễ Ăn ngon miệng sẽ giúp bạn giảm cân.

Để chế độ ăn uống giảm cân vào buổi tối hiệu quả thì bạn phải ăn trước 7h tối, kết hợp các bài tập thể dục như yoga hay đi bộ trước khi đi ngủ…

Câu chuyện giảm cân thành công Cô gái giảm gần 40kg nhờ kiêng món ai cũng thích:

Regan Patterson đến từ Orlando, Florida, Mỹ trước đây mỗi ngày ăn từ 2-3 bữa chưa kể nhiều bữa ăn vặt. Toàn thức ăn nhanh, từ pizza cho tới burger, gà chiên, khoai tây. Rồi nước ngọt và cà phê sữa cũng là những món cô gái trẻ bị nghiện. “Tôi cảm thấy mệt mỏi vì sự thất bại của chính mình”, Regan chia sẻ. Cuối cùng, sau nhiều năm sống chung với thân hình quá khổ, Regan quyết định phải thay đổi. Việc đầu tiên cô làm là dừng việc tiêu thụ fastfood một cách vô tội vạ, tiếp đó là lấy lại thói quen đi bộ mỗi ngày.

Cô duy trì thói quen tập tạ 5-6 buổi/tuần. Đối với chuyện ăn uống, cô chọn cách ăn uống linh hoạt…Mỗi khi cảm thấy mình ăn quá nhiều, Regan sẽ tập chăm chỉ hơn để bù lại. Kết quả sau hai năm, cô đã giảm được 36kg, từ một cô nàng mập mạp, bụng mỡ, cằm ngấn, bắp tay bắp chân như “cột đình”, Regan đã hóa thành cô gái thon thả, bụng có múi, chân tay săn gọn, mặt cũng có đường nét hơn.

Sau 2 năm kiên trì tập luyện, Mỹ Linh đã giảm cân thành công từ 52kg còn 44kg. Thân hình tôi trở nên cân đối hài hòa.

Mỹ Linh (giảm 8kg)

Hiện nay cậu du học sinh Việt Nam đang sinh sống và học tập tại Melbourne (Úc) này đang rất tự tin về “body” của mình…

Ray Phạm (giảm 18kg)

Chương trình bao gồm những gì? Từ những chương trình ăn kiêng lành mạnh đến kiểm tra các số đo cơ thể, chúng tôi sẽ điều chỉnh kế hoạch ăn kiêng linh hoạt, dễ làm theo

Meal Plans
Kế hoạch ăn lành mạnh
Diagnosis
Chẩn đoán chế độ ăn uống
Weight Controlling
Kiểm soát cân nặng
Body Measuring
Lấy các số đo cơ thể

Đạt nhiều giá trị cao với chi phí thấp Nhận chương trình & tư vấn chế độ ăn uống phù hợp để giúp bạn giảm cân.

Tiêu chuẩn Thẻ thành viên 8 tuần
500k
/tháng
Chương trình ăn kiêng1
Kế hoạch làm đẹp dáng1
Câu lạc bộ nấu ăn trực tuyến
Chẩn đoán chế độ ăn uốngkhông
HLV chế độ ăn uống cá nhân
Nâng cao Thẻ thành viên 12 tuần
1triệu
/tháng
Chương trình ăn kiêng2
Kế hoạch làm đẹp dáng2
Câu lạc bộ nấu ăn trực tuyến
Chẩn đoán chế độ ăn uống
HLV chế độ ăn uống cá nhân
Cao cấp Thẻ thành viên 25 tuần
2triệu
/tháng
Chương trình ăn kiêng5
Kế hoạch làm đẹp dángkhông giới hạn
Câu lạc bộ nấu ăn trực tuyến
Chẩn đoán chế độ ăn uốngkhông
HLV chế độ ăn uống cá nhân

Chế độ ăn uống nào tốt nhất để giảm cân?

Tôi có nên ăn kiêng không gluten?

Cách tốt nhất để có được vitamin B12 là gì?

Có nên đề nghị một chế độ ăn chay?

Theo dõi Bản tin của chúng tôi Hãy để chúng tôi tư vấn trực tiếp về sức khỏe - giảm cân cho bạn.

Bạn đang muốn cải thiện cân nặng của mình và khỏe mạnh hơn?
Đừng chờ đợi nữa: hãy bắt đầu NGAY HÔM NAY! HÔM NAY!…

HLV Dinh dưỡng & Sức khỏe chuyên nghiệp Huấn luyện viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn và quản lý các nội dung chính về sức khỏe, bao gồm chế độ ăn uống - hoạt động thể chất của khách hàng.

Diet Coach

Cô Trần Lan H. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe

Diet Coach

Dr. Johnathan Smith Cố vấn chiến lược cấp cao

Diet Coach

Ts. Lý Hiểu Trường Giám đốc điều hành

Diet Coach

Bác sĩ Quách Thái L. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe

Nếu bạn có câu hỏi hoặc cần thêm thông tin liên quan, vui lòng liên hệ với chúng tôi!

Hệ thống Website của chúng tôi Mời bạn nhấp vào hình dưới đây, để tham khảo các Trang Web!

Giảm cân ngay hôm nay với sự tư vấn của chuyên gia về chế độ ăn uống và vận động